Створюємо індивідуальні плани харчування, які допомагають відчувати легкість та енергію кожного дня. Без строгих обмежень, з урахуванням ваших уподобань та українських традицій.
Українська кухня традиційно багата на клітковину завдяки гречці, буряку, капусті та іншим місцевим продуктам. Проте сучасний ритм життя часто змушує нас забувати про ці скарби.
Достатня кількість клітковини покращує травлення, допомагає підтримувати стабільний рівень енергії та сприяє довготривалому відчуттю ситості. Це природний шлях до здорового метаболізму.
Традиційні джерела розчинної клітковини
Капуста, буряк, морква, гарбуз
Плануємо раціон відповідно до сезону, використовуючи найсвіжіші та найкорисніші продукти кожного періоду року.
Молода зелень, ранні овочі, детоксикація після зими
Свіжі ягоди, літні овочі, легкі салати
Гарбуз, яблука, горіхи, підготовка до зими
Корнеплоди, заготовки, зігрівальні страви
Створюємо структуру, яка дає свободу вибору, але залишається корисною та збалансованою.
Враховуємо ваш розпорядок дня, роботу та сімейні традиції при плануванні.
Впроваджуємо корисні звички поетапно, без стресу та різких обмежень.
Базова структура з варіативністю
Сезонна адаптація продуктів
Урахування особистих уподобань
Можливість швидких замін
Спеціально розроблені програми для тих, хто відчуває дискомфорт після їжі та прагне легкості.
"Роками я відчувала важкість після кожного прийому їжі. Здавалось, що будь-яка страва перетворювалась на тягар. Я перепробувала безліч дієт, але вони лише посилювали стрес."
"Поворотним моментом стало розуміння: не треба боротися з їжею — треба знайти з нею гармонію. Я почала вивчати, як різні продукти впливають на організм, як їх правильно поєднувати."
"Сьогодні я допомагаю іншим знайти свій шлях до легкості. Не через обмеження, а через розуміння та турботу про себе."
— Засновниця Plate'Craftria Yunn
Правильні поєднання продуктів можуть значно покращити засвоєння поживних речовин та загальне самопочуття.
Листява зелень краще засвоюється з корисними жирами
Ліковін краще засвоюється з жирами авокадо
Повноцінний білковий профіль
Каротин потребує жирів для засвоєння
Краще засвоюються між основними прийомами їжі
Посилюють імунну систему в поєднанні
Наші клієнти відзначають покращення самопочуття вже через перші тижні дотримання індивідуального плану.
відчувають покращення травлення
мають більше енергії протягом дня
задоволені загальним самопочуттям
"Після двох тижнів планування я забула про важкість після їди. Енергії стало значно більше!"
— Оксана, 34 роки
"Нарешті знайшла підхід, який підходить моєму ритму життя. Дуже вдячна за індивідуальний підхід!"
— Марія, 42 роки
Почніть свій шлях до здорового та легкого харчування вже сьогодні. Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами протягом доби.